腰椎间盘突出症的症状及自我疗法

    腰椎间盘突出症的症状及自我疗法

    腰椎间盘突(膨)出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上,纤维破裂,髓核突出,压迫神经根,引起腰腿痛和神经功能障碍。

    腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。,牵引(三维牵引床),按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重。


腰椎间盘突出症的症状及自我疗法


    下面来说一说腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些?

  一、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

  二、下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

  三、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

  四、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。

  五、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

     腰椎间盘突出症患者除采取以上自我治疗办法外,还应积极采取科学有效的治疗办法,自我锻炼缓解办法并不能彻底治愈疾病,只能达到很好的缓解效果。荆州津汇医院在治疗腰椎间盘突出症方面,主要遵循阶梯式原则,保守→介入→微创→手术,四类治疗方法,一般早期或病情较轻的患者采用保守治疗最宜,病症较重者采用介入或微创治疗最佳。临床专家一般不建议开放手术治疗,除非伴有腰椎滑脱、腰椎不稳等患者才考虑开放手术办法。

[本日志由 hwarker 于 2015-12-21 05:50 PM 编辑]

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