请问每天吃多少g松子可以有效减肥呢

请问每天吃多少g松子可以有效减肥呢?

     美国一项新研究和荷兰油脂营养公司的研究人员发现,松子含有某种脂肪酸,该脂肪酸能促进缩胆囊素的产生,而缩胆囊素可以让人有饱腹感,抑止食欲,从而达到减肥的目的。

    所以,每天食用22~34g左右的松子既可让你的身体有一定的营养,又有不小的减肥效果。

PS:松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

松子的营养价值:
  1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
  2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
  3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
  4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;
  5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
  6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

请问每天吃多少g松子可以有效减肥呢?每天食用22~34g左右可以有效减肥。


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