哪些蔬菜水果可加强勃起

哪些蔬菜水果可加强勃起

  最近莱姆博士出版了一本名为《硬度要素:任意年龄段的男性如何获得性健康》的书,介绍了一些简单易行的方法,帮助男性提升性能力。其中,他重点强调了两方面的内容:多运动和注意饮食。

  莱姆博士认为,增强勃起硬度最有效的办法,就是多参加体育锻炼,每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。”哪些蔬菜水果可加强勃起呢?

1、蔬菜:韭菜(炒鸡蛋)、香菜(烫了就吃或者生吃)、藕(蒸或者和蹄膀炖汤)、萝卜(烧肉,最好白烧)、山药(烧汤或者清炒)。
2、水果:芦柑、樱桃和葡萄
3、干果:板栗(可以烧真正的草鸡)、干桂园、红枣(直接炖汤)
4、其它:一种叫“芡实”的米,产于广东,各地都应该有卖的。
5、秋季秋分节气过后,就要注意减少房事,间隔在10天到一个月以上。身体是要调理的,如果有需求,千万要先克制。有时身体虚弱,欲望反而会更加强烈,千万不要以为是自己身体好了,棒了。
6、不要乱吃“六位地黄丸”,不是每个人都适合的,有些人适合吃“附桂地黄丸”。地黄丸不是一种配方,不要轻易下药和用药。

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  此外,男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能增加这些肌肉的耐受性。 同时,还应调整饮食和生活状态,保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点,因为体重能影响睾丸激素水平,即体重越高,睾丸激素水平越低。

  尽量别吃高脂肪食物,以免血管受到影响,降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒,还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功能有好处。


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