女朋友月经期间吃什么好

女朋友月经期间吃什么好

第一、在未来月经前三天尽可能的吃一些酸性食物(葡萄、橘子、橙子等)有助于缓解紧张、压力、防止血液粘稠。

第二、在来月经的当天要渴姜汤(红糖少放,否则会造成“血崩”哦)

第三、在月经期不要太油、太腻、清淡的热菜为好(可以看菜谱,不过早餐的粥最好是莲子粥,加一点红枣这样有助于养颜,应该每天食用。多吃青菜类)

第四、多渴水、勤上“厕所”3小时一次就可。

第五、经期不能吃酸、辣等有刺激性的食物

第六、老婆说一是一,尽可能不要让她生气。

第七、尽可能避免凉性食物

第八、千万不要碰凉水,一旦碰了,要用月季花瓣、姜、红糖熬成一碗,热服。

第九、在经期后可以做一些较为有营养的汤,看个人喜好,我推荐川菜系的:虾仁冬瓜汤;东北菜:羊肉冬瓜汤;韩系:番茄牛肉菠菜汤、平菇鲫鱼汤、桂鱼汤;闽系:青菜汤、冬瓜草鱼汤;日本:海鳗鸡骨汤;湘菜:鲜鱼生菜汤。(如不会做可以下载菜谱大全)

第十、希望你永远对她那么好!

但也有要注意的地方:

1、忌吃凉的东西,比如说冰棒、冰西瓜什么的

2、不能吃酸的

3、忌辛辣

4、多吃红糖,吃红糖水煮蛋对痛经有一定效果 有营养的,如牛奶,红枣。补身子的就行。 别吃凉的辣的就可以了
至于什么菜就看她平常喜欢吃什么了 鸡蛋木耳、清炖鸡汤、鱼汤、、、、

注意不要着凉、避免剧烈运动 你好:先祝福你们俩的恩爱,你女朋友在例假期间,要注意休息,不要让她使用凉水,也不要熬夜。在吃的饮食里就要看她的口味了,辣的和刺激性的食物不要吃,其他都能吃,需要注意凉的不能吃,尤其是夏天,当时吃完了很舒服,但以后会有不好的症状,那样就不好了。

多吃一些含蛋白质多的热性食物,如:牛肉、羊肉、鸡、牛奶、带鱼、鲫鱼、黄鳝、韭菜、红枣、乌枣、栗子。中性食物也可以吃,如:大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、鸡蛋,泥鳅、黄鱼。

要注意的是凉性食物和凉性水果就不要吃了,如:甲鱼、鸭、田鸡、田螺、螃蟹、绿豆、苦瓜、银耳、海带、白萝卜、冬瓜、玉米、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜等。西瓜、甜瓜、梨、桔子、香蕉、柿子、草莓、猕猴桃、甜瓜。


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