冬天养生保健短信知识八条

1、正确喝汤,喝出苗条,喝出健康:饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖。中午喝汤不易长胖。喝汤速度越慢越不容易胖。


2、绿豆汤清凉解暑,萝卜汤消食通气,黑木耳汤明目,白木耳汤补阴,鲫鱼汤通乳水,墨鱼汤补血,鸽肉汤利于伤口收敛,红糖生姜汤驱寒发表。医生说午餐喝汤是减肥良方,意大利作曲家威廉第就说自己的创作灵感来源于喝鸡汤!


3、熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身这“新四大陋习”,已成为新的健康危害因素。健康管理专家呼吁,应加强防范,克服陋习,让慢性病远离自己!


4、美国CDC报告的调查结果显示:健康“四大基石”——戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡,让美国人的人均寿命增长了10年!


5、女性冬季应注意养阴护阳,多喝莲子、枸杞粥等,要适当补食牛、羊肉,不但可以补阳滋阴、增强体质和抵抗力,还有润泽脏腑、养颜护肤的效果。


6、冬季气温低,润滑油黏滞度增加不易流动,汽车应预热后再起步,预热期间不可猛踏油门,别让发动机转速过高,温度表指针开始上升就能起步了。


7、天寒吃点姜,不用开药方;冬季喝点醋,不需到药舖;每天吃苹果,不会患感冒;每天吃个瓜,药费不用花。

8、1藏阳 第一、冬天要少损耗阳气,要避寒就温,不要过度劳累;第二、要少出汗,不做剧烈运动,不要无谓地损耗阳气;第三、衣服要穿暖。 2 藏精?第一、节欲保精,避免房劳太过;第二、避免精细操作太过。精细操作是指脑手并用且要求极高的工作,如电脑操作、精密仪器操作等;第三、莫酗酒;第四、注意营养均衡。 藏神第一、要做到“三少三多”:少躁动、少喧哗、多睡眠、多平静、多安心.


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